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プライベートも充実！理想の働き方を手に入れるコツ
「私の時間って、どこにいったんだろう」そう感じたあなたへ
「気づけば、仕事のことばかり考えている」
「やっとの休日は疲れを癒やすだけで終わる」
そんな毎日を送っていませんか？
私自身、かつては「働くことが人生のすべて」だと勘違いしていました。
残業して成果を出すことが当たり前で、プライベートなんて二の次。
予定が入っていても急な仕事でつぶれてしまうことなんて日常茶飯事でした。
あの頃の私は、「こうするしかない」と思い込んでいたんです。
でも、ある日ふと気づきました。
一生懸命働いているはずなのに、大切な人と笑い合う時間がない。
趣味を楽しむ余裕もない。
「あれ？ こんなに頑張って、私、何が欲しいんだろう…？」
同じようにモヤモヤしているあなたに伝えたいです。
働き方を変えることは、誰か特別な人だけができることじゃありません。
私たちだって、ちゃんと自分の時間を取り戻すことができるんです。
仕事に追われる毎日から抜け出す第一歩は「自分を知ること」
私が働き方に疑問を持ったきっかけは、体調を崩したことでした。
ある日、出勤途中で倒れてしまい、病院のベッドで点滴を受けながら
「こんなに頑張っても、誰も私の体を守ってくれないんだな」と、
孤独感で胸がギュッと苦しくなったのを覚えています。
そのとき初めて「頑張るのはいいけれど、誰のために頑張っているんだろう？」と自分に問いかけました。
上司の期待？ 家族を安心させるため？ それとも自分のプライド？
でも、私が一番大切にしなくちゃいけなかったのは、誰でもない「自分」だったんです。
自分が本当に欲しい時間を言葉にしてみる
それから私は、家に帰ってノートを開きました。
そこに書いたのは、「私が本当に大切にしたいものは何か？」という問い。
出てきたのは、意外にも小さなことばかりでした。
・平日の夜に家族と夕ご飯を食べたい
・週末に友達とおしゃべりしたい
・一人でカフェに行って、何もしない時間を楽しみたい
そんな些細な時間を、ずっと「仕方ない」と諦めていたことに気づきました。
だからこそ、あなたにもまずはここから始めてほしいです。
「何が欲しいのか」をハッキリさせる。
そうすると、次に「じゃあ何をやめればいい？」という選択が見えてくるんです。
理想の働き方をつくるために必要なたった3つのこと
私が働き方を変えるときに意識したのは、この3つだけでした。
すぐに全部はできなくても大丈夫。
小さくていいので、どれか一つだけでも試してみてください。
1. 自分の「時間の使い方」を客観的に見てみよう
私はまず、一週間の自分の時間の使い方を書き出してみました。
朝起きてから寝るまで、何にどれだけ時間を使っているのか。
正直、ちょっとショックでした。
「SNSに1日2時間も…？」「なんとなく残業してる時間、多すぎる…」
意外な無駄がいっぱいあったんです。
ここでポイントなのは、反省することではなく「無意識の時間の流れを可視化すること」。
これをするだけでも、「この時間を減らせば、あの時間が取れるかも」と具体的なイメージが湧いてきます。
2. 勇気を出して「小さなNO」を積み重ねる
一番大きかったのは、断る勇気を持つことでした。
当時の私は、「自分が引き受ければ物事がうまくいく」と思い込んでいました。
でも現実は、私が無理をすることでしか回らない仕組みになっていたんです。
誰も「ありがとう」とは言わないし、私の負担は増える一方。
だから思い切って、まずは同僚の頼みを1回だけ断ってみました。
すごくドキドキしましたが、相手は意外と「分かったよ」と受け止めてくれて…。
「あれ？断っても大丈夫なんだ」と少し自信がつきました。
今でも断るのは得意ではありませんが、
「NO」と言える選択肢を自分に与えたことは、私の心をずいぶん楽にしてくれました。
3. 働き方を変えられる自分になるために「小さく外の世界に触れる」
プライベートを充実させたいと思ったとき、
「会社に依存しすぎない」ことも大きなポイントです。
私の場合、最初は副業でした。
ブログを書いてみたり、スキルを活かして小さな案件を受けてみたり…。
収入が増えたのはもちろんですが、それ以上に「他にも居場所があるんだ」という気持ちが、
心の余裕を生んでくれたんです。
すぐに転職やフリーランスに飛び込まなくても大丈夫です。
気になる仕事について調べてみる。
友達に話を聞いてみる。
そんな一歩が、働き方を選べる自分をつくっていきます。
「でも現実はそう甘くない」…私もそう思っていました
ここまで読んで、「そんなにうまくいくかな…」と思った方もいますよね。
大丈夫です、私もそうでした。
「理想の働き方」って、最初は遠い世界の話に思えるんです。
私だって、今でも忙しくて週末にぐったりしてしまうこともあります。
でも大切なのは、少しずつでも「自分を大切にする選択」を積み重ねていくこと。
完璧じゃなくていいんです。
一緒に考えよう。「私にとって幸せな働き方って？」
働き方を変えるって、自分の価値観を見直す作業でもあります。
私も何度も壁にぶつかりました。
・収入が減ったらどうしよう
・周りにどう思われるかな
・自分に何ができるんだろう
でも、立ち止まって一つずつ整理していくと、
「私はこうしたいんだ」という軸が見えてきました。
誰かと比べなくていいんです。
あなたにとっての幸せな働き方は、あなたにしか分からないのだから。
具体的に動き出すための3ステップ
では、具体的にどんな一歩を踏み出せばいいのか？
私が実際にやってきた小さなステップを、あなたにもシェアしますね。
Step1. まずは「欲しい時間」を書き出す
何を大切にしたいのかを言葉にすることがすべての始まりです。
5分でもいいので、ノートやスマホに「こんな時間が欲しいな」と書き出してみてください。
それだけで、意識が変わります。
Step2. すぐにできる「やめること」を一つ決める
全部を一度に変えようとすると苦しくなります。
だからまずは一つだけ、「これはやめてみよう」と決めてください。
例えば
・残業は1時間まで
・寝る前のSNSはやめる
・休日の急な仕事連絡は翌週に回す
そんな小さな「やめる」が、時間を生みます。
Step3. 働き方の選択肢を調べてみる
今すぐ転職しなくても、副業しなくてもいいんです。
でも、「選択肢を知っている」というだけで気持ちに余裕が生まれます。
転職サイトをのぞいてみたり、気になる職種の人に話を聞いてみたり。
「ここじゃなくても生きていける」と思えると、今の職場でも無理をしすぎなくて済むんです。
あなたのプライベートは、あなたの手で守れる
私もまだ、理想の働き方を完璧に手に入れたわけではありません。
でも、少しずつ選択を変えてきたことで、
今は大切な人とゆっくりご飯を食べたり、週末に好きなことをしたり、
「あ、私、ちゃんと私の人生を生きているな」と思える瞬間が増えました。
あなたも大丈夫です。
誰かに許可をもらわなくても、自分の時間を取り戻していいんです。
今日できる小さな一歩を一緒に踏み出しましょう。
今日からできる、あなたの一歩
- ノートに「大切にしたい時間」を書き出す
- 何か一つ断ってみる勇気を持つ
- 転職や副業など、今より自由に働ける選択肢を調べてみる
あなたのプライベートが、あなたらしく輝きますように。
これからも、一緒に考えていきましょうね。
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